瑜伽球，为什么这么适合孕妇呢？ 怀孕期间进行适当的锻炼对于胎儿

2025-01-17 17:49:59

　　瑜伽球，为什么这么适合孕妇呢？

　　怀孕期间进行适当的锻炼对于胎儿的发育以及生产都是非常有利的。瑜伽球作为一种柔和的有氧运动很适合孕妇锻炼。

　　那么练习瑜伽球到底对孕妇有哪些好处呢？

　　首先，有利于顺产和宝宝的健康。

　　其次，提高自身的耐力、肌肉强度、平衡力。以往的健身运动都是在地面或稳定性很强的器材上进行，运动者不用太多地考虑身体的平衡问题。而瑜伽球则不同，运动者借助瑜伽球脱离地面，例如：坐在球上是一种平衡练习，抬高一腿，平衡难度就增加一点，同时也增强了肌肉强度和耐力，有助于生产。

　　最后，增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。

　　瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触，而瑜伽球 是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。

　　因为有趣又实用，孕妇对于球瑜伽的需求也越来越大。